Bo Siou Wu 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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全馬 | 05:58:33 | 08:29/km | 第2馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	05:58:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'48")

00:33'48" (+08'57")

01:10'34" (+16'35")

10 km

(01:10'34")

00:36'46" (+11'55")

15 km

(01:44'22")

00:33'48" (+08'57")

01:09'19" (+15'20")

20 km

(02:19'53")

00:35'31" (+10'40")

25 km

(02:57'07")

00:37'14" (+12'23")

01:19'28" (+25'29")

30 km

(03:39'21")

00:42'14" (+17'23")

35 km

(04:04'12")

00:24'51"

00:53'59"

40 km

(04:33'20")

00:29'08" (+04'17")

Finish

(05:58:33)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 3125 m - 卡路里: 3391 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

賽前還想保五，差點連六都沒有。GPS亂七八糟。

賽前宣言: 來個好天氣吧！come on！

11月累積里程 : 102.16 km

Saucony mirage IV 累積 : 371.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hairay Lin, Orange Tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'46"	00:13'35"
3	06'26"	00:20'01"
4	06'43"	00:26'44"
5	07'04"	00:33'48"
6	08'20"	00:42'08"
7	06'35"	00:48'43"
8	07'34"	00:56'17"
9	07'09"	01:03'26"
10	07'08"	01:10'34"
11	06'24"	01:16'58"
12	05'22"	01:22'20"
13	06'58"	01:29'18"
14	07'47"	01:37'05"
15	07'17"	01:44'22"
16	11'41"	01:56'03"
17	06'17"	02:02'20"
18	09'29"	02:11'49"
19	05'50"	02:17'39"
20	02'14"	02:19'53"
21	04'19"	02:24'12"
22	19'00"	02:43'12"
23	00'01"	02:43'13"
24	06'35"	02:49'48"
25	07'19"	02:57'07"
26	11'48"	03:08'55"
27	09'10"	03:18'05"
28	05'09"	03:23'14"
29	10'00"	03:33'14"
30	06'07"	03:39'21"
31	03'42"	03:43'03"
32	07'33"	03:50'36"
33	01'08"	03:51'44"
34	02'47"	03:54'31"
35	09'41"	04:04'12"
36	05'27"	04:09'39"
37	10'13"	04:19'52"
38	00'11"	04:20'03"
39	11'33"	04:31'36"
40	01'44"	04:33'20"
41	07'33"	04:40'53"
42	07'48"	04:48'41"
43	08'40"	04:57'21"
44	07'31"	05:04'52"
45	10'50"	05:15'42"
46	11'31"	05:27'13"
47	07'12"	05:34'25"
48	07'47"	05:42'12"
49	07'31"	05:49'43"
49.9	06'31"	05:55'28"

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成績 : 01:07:05

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