Niall Chen 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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4.1 km | 00:23:49 | 05:47/km

日期: 2022-12-22 07:52 - 平均心率: 31 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 4056 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 05'17" / 05'10" / 06'26" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Amanda, 彭俊銘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'17"	00:11'19"
3	05'10"	00:16'29"
4	06'26"	00:22'55"
4.1	08'20"	00:23'49"

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