章小逵 2013/06/29 訓練日誌

章小逵台北市
ID 10490

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

章小逵

102.0 km | 03:33:29 | 28.7 km/h

102年苗栗郵局關愛社區萬人單車挑戰

官方成績
日期	2013-06-29
成績	03:33:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'58")

00:14'58" (+07'43")

00:26'26" (+11'52")

10 km

(00:26'26")

00:11'28" (+04'13")

15 km

(00:37'16")

00:10'50" (+03'35")

00:22'58" (+08'24")

20 km

(00:49'24")

00:12'08" (+04'53")

25 km

(01:01'19")

00:11'55" (+04'40")

00:24'04" (+09'30")

30 km

(01:13'28")

00:12'09" (+04'54")

35 km

(01:26'22")

00:12'54" (+05'39")

00:26'50" (+12'16")

40 km

(01:40'18")

00:13'56" (+06'41")

45 km

(01:55'48")

00:15'30" (+08'15")

00:28'17" (+13'43")

50 km

(02:08'35")

00:12'47" (+05'32")

55 km

(02:19'18")

00:10'43" (+03'28")

00:21'31" (+06'57")

60 km

(02:30'06")

00:10'48" (+03'33")

65 km

(02:37'33")

00:07'27" (+00'12")

00:14'49" (+00'15")

70 km

(02:44'55")

00:07'22" (+00'07")

75 km

(02:52'14")

00:07'19" (+00'04")

00:14'34"

80 km

(02:59'29")

00:07'15"

85 km

(03:07'45")

00:08'16" (+01'01")

00:16'22" (+01'48")

90 km

(03:15'51")

00:08'06" (+00'51")

95 km

(03:24'29")

00:08'38" (+01'23")

00:18'46" (+04'12")

100 km

(03:34'37")

00:10'08" (+02'53")

Finish

(03:33:29)

日期: 2013-06-29 06:22 - 總爬升: 370 m - 地點: 新竹南寮漁港-苗栗通宵 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

台北市

章小逵

留言

台北市

章小逵

留言

台北市

章小逵

留言

[日誌]: 單車家族參加萬人騎Bike活動~

賽前宣言: :)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1320.26 km

FUJI 2013 GRAN FONDO 2.1

GPX 上傳 | 11 years ago

資訊一哥, Kelvin 和其他 10 人說推

留言

阮思兆恭喜完賽~

2013-06-29 22:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-2.2 %
2	22.9	-0.6 %
3	15.7	1.2 %
4	24.3	1.5 %
5	23.4	2.0 %
6	27.9	-1.4 %
7	23.4	-0.5 %
8	25.2	1.0 %
9	26.7	-0.7 %
10	28.3	1.0 %
11	28.3	-0.7 %
12	28.8	-0.2 %
13	27.5	-1.2 %
14	28.1	1.0 %
15	25.9	1.0 %
16	24.7	-0.8 %
17	18.6	2.0 %
18	28.3	-0.8 %
19	27.7	-0.6 %
20	27.5	-0.8 %
21	26.5	-0.5 %
22	26.3	-0.9 %
23	24.2	1.2 %
24	26.1	1.5 %
25	23.2	1.3 %
26	21.3	1.5 %
27	23.5	1.3 %
28	22.8	-0.4 %
29	29.0	-1.3 %
30	28.8	-1.1 %
31	26.5	-0.2 %
32	26.9	-1.1 %
33	23.8	2.0 %
34	20.1	1.9 %
35	20.7	-1.3 %
36	26.7	-1.2 %
37	17.3	4.1 %
38	15.6	4.0 %
39	23.7	-3.9 %
40	32.7	-3.2 %
41	30.8	-2.4 %
42	11.6	3.2 %
43	20.5	-1.0 %
44	21.8	3.0 %
45	22.4	3.2 %
46	29.5	-1.2 %
47	25.7	1.2 %
48	22.2	1.0 %
49	27.3	1.2 %
50	17.1	2.2 %
51	21.7	-1.0 %
52	23.8	-1.3 %
53	34.3	-0.3 %
54	34.6	-0.3 %
55	30.8	2.5 %
56	36.0	-1.3 %
57	28.6	1.5 %
58	17.4	-1.6 %
59	35.0	2.5 %
60	32.1	2.6 %
61	26.3	4.3 %
62	37.1	-4.8 %
63	60.0	-4.1 %
64	50.7	-3.7 %
65	43.9	2.2 %
66	41.4	-1.7 %
67	47.4	-1.3 %
68	39.6	1.8 %
69	37.9	1.2 %
70	38.7	1.0 %
71	38.3	1.6 %
72	35.6	2.0 %
73	46.2	-1.9 %
74	46.2	-0.8 %
75	40.9	-0.9 %
76	45.6	-0.4 %
77	48.0	-0.5 %
78	45.0	1.0 %
79	42.4	-0.8 %
80	31.0	2.1 %
81	32.1	-1.7 %
82	31.3	-1.0 %
83	37.5	-1.2 %
84	38.3	3.2 %
85	45.6	-0.6 %
86	42.9	-0.5 %
87	31.6	-0.7 %
88	38.7	-0.8 %
89	40.9	-0.9 %
90	33.6	2.0 %
91	42.9	-0.8 %
92	31.0	1.2 %
93	31.9	-0.4 %
94	36.7	1.0 %
95	33.6	-1.0 %
96	40.4	-1.6 %
97	24.0	-0.8 %
98	33.0	-1.0 %
99	33.6	-0.4 %
100.0	22.6	1.8 %