陳俊豪 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.2 km | 01:00:02 | 11:31/km

日期: 2022-12-28 19:41 - 地點: 時代公園 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 12'16" / 11'54" / 11'20" / 11'18" / 10'50" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'08" (+01'14")

996 / 996

2

11'53"

(23'59")

11'54" (+01'00")

997 / 1994

3

11'31"

(35'30")

11'25" (+00'31")

1008 / 3002

4

11'18"

(46'48")

11'13" (+00'19")

1007 / 4009

5

10'50"

(57'38")

10'54"

992 / 5002

6

02'11"

(59'49")

10'42"

203 / 5205

感覺每一步都踩的很踏實，雖然偶爾踩到高低起伏時會突然刺痛，但是每一天要比昨天更好

12月累積里程 : 223.15 km

Asics G-E 9 累積 : 1080.6 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 1 year ago

猛禽旺仔🌸, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	11'54"	00:24'10"
3	11'20"	00:35'30"
4	11'18"	00:46'48"
5	10'50"	00:57'38"
5.2	10'36"	00:59'49"

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