沈煒皓 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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6.0 km | 00:32:36 | 05:25/km

日期: 2022-12-29 08:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'27" / 05'38" / 05'24" / 05'26" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.95 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'27"	00:16'07"
4	05'38"	00:21'45"
5	05'24"	00:27'09"
6	05'26"	00:32'35"
6.0	03'52"	00:32'36"

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