鄧智豪 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄧智豪桃園
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10.0 km | 00:39:21 | 03:56/km

日期: 2015-11-12 21:36 - 地點: 山莊健身房 - 卡路里: 619 Cal

桃園

鄧智豪

·

桃園

鄧智豪

·

今天加班加比較晚，就跑跑跑步機就好
前10分從10km/hr加速到16km/hr
之後就保持16km/hr開完10k
前9k 坡度調1，後1k坡度調3

11月累積里程 : 282.53 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE-2 累積 : 220.8 km

手動上傳 | 9 years ago

PennyHou, Fred Wang 和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

Fred Wang 16km/hr?
3小~

2015-11-27 15:44 ·

鄧智豪 F大跑步機不準拉

2015-11-27 21:31 ·

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