Jer-Tsang Wang 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jer-Tsang Wang 桃園
ID 94512

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2.7 km | 00:15:23 | 05:42/km

日期: 2015-11-12 16:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'54" / 05'42" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'36")

05'43"

1000 / 2000

3

03'46"

(15'23")

05'25"

696 / 2696

20151112廠區路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.92 km

SKECHERS GOBionic 累積 : 649.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李毅, DH.Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
2.7	05'26"	00:15'23"

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