阿嘎 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿嘎苗栗
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3.1 km | 00:14:39 | 04:40/km

日期: 2022-12-28 16:21 - 地點: 八德區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 03'58" / 04'55" / 05'12" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.72 km

Mizuno wave rider 26 sw 累積 : 611.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'55"	00:08'53"
3	05'12"	00:14'05"
3.1	04'29"	00:14'39"

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