Meixin Liu 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Meixin Liu 新竹
ID 463453

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6.0 km | 00:39:17 | 06:32/km

2022 年嘉義縣跨年星光公益路跑

官方成績
日期	2022-12-31
成績	00:39:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2022-12-31 16:20 - 地點: 嘉義縣朴子市 - 平均心率: 182 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

07'58"

(14'19")

07'58" (+01'38")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'51")

07'32" (+01'12")

1000 / 3000

4

08'53"

(30'45")

08'53" (+02'33")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'37")

07'52" (+01'32")

1000 / 5000

6

00'40"

(39'17")

07'15" (+00'55")

92 / 5092

賽後評分: 臨時更動路線
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.55 km

mizuno wave rider 26 累積 : 11.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'59"	00:14'19"
3	07'33"	00:21'52"
4	08'53"	00:30'45"
5	07'52"	00:38'37"
5.1	07'21"	00:39'18"

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