蔡文彬 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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2.5 km | 00:54:33 | 21:50/km

日期: 2023-01-01 13:45 - 平均心率: 88 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 21'15" / 23'30" / 19'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 180.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

315849_Mike Hsiao 和陳孫文說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'15"	00:21'15"
2	23'30"	00:44'45"
2.5	19'43"	00:54'33"

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