蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

5.3 km | 00:35:18 | 06:41/km

日期: 2023-01-01 17:16 - 地點: 回家 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'22" / 07'33" / 08'36" / 06'04" / 05'13" / 09'15" /

跑行者～代步跑🏃‍♀️🏃🏿衝下坡試鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.34 km

HOKA B8淡藍女版9號累積 : 772.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿堯, 葉文福和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	07'33"	00:12'55"
3	08'36"	00:21'31"
4	06'04"	00:27'35"
5	05'13"	00:32'48"
5.3	09'12"	00:35'18"

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成績 : 01:07:05

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