2011.11.26[路跑]100年三星鄉田園馬拉松路跑錦標賽[15K]

這場比賽原定11.19(六)舉辦
但因為上星期宜蘭一直下大雨
主辦單位決定延後一個星期辦理(但其實上星期六早上是好天氣)
也因此有機會參加這場比賽
不然上星期六是要好好休息參加艋舺馬拉松的
因為沒有事先報名
所以有先打電話去鄉公所問過
可以當場報名


前一天晚上依舊睡不好
看來真的要好好解決賽前一天會睡不好的狀況了
但醒來後 其實精神狀況還不錯
不過就在我準備要出門時
不小心把眼鏡的鏡架給折斷了= =
在遍尋不著替代眼鏡的情況下
只好用去年跑光仁陪你慢慢跑送的太陽眼鏡罩住斷掉的舊眼鏡
明明就是個大陰天 我竟然戴太陽眼鏡跑步XD


大約早上七點十分到會場
到的時候 人很少 而主辦單位也才剛開到沒多久
不過現場報到的時候 很混亂
結果一直等 等到七點半才差不多報到好
領到了號碼步和號碼步上的名次卡
自己寫上名字 不過上面的名字糊掉了XD


趕緊熱好身後 把路跑協會的包包放在一旁
七點五十分 準備去起跑線附近就位
因為是地區性的小比賽 所以人數不多


八點起跑
不過因為各組都在同一時間起跑
所以5km和10km組的小朋友都衝好快
一開始也看到翁誼榮大哥帶頭衝得好快
前面有一台警車在開路


這場賽事算是挑戰自己
想測試看看 15km自己能以配速多少完成
一開始就告訴自己慢慢來
配速壓在4min/km左右


大概在1~2K的地方
被四位四季健跑和羅東慢跑的跑者追上來
當然裡面也有熟面孔
一開賽的狀況其實沒有很好 不知道為什麼覺得小腿前面的筋有點緊繃
不知道是不是因為艋舺馬拉松比賽之後沒有足夠休息的關係
剛好他們的配速還滿快的(3:59min~4min/km)
想說不然就跟在後面跑好了
順便測試自己能把咬住多久
此時的排名大約是在第10名的位子
跑的過程中 有慢慢在超越
就在強者的領跑下 跑起來還算滿順的
15K的折返點很特別 不是發信物
而是用奇異筆在手掌上做記號
此時我們這集團的四個人都停下腳步 只為了畫記
前10K大約花了40:14


本來是一直跟在跑馬的強者林俊良的後面
不過在大約11K之後 因為此時的配速有下降
大約4min10sec/km
估計自己的體力應該還可以
所以想說衝衝看好了
所以就試著加速 看自己能跑到多少的成績
不過速耐力還是不夠 跑速依舊沒辦法維持在4min/km
最後1K加速進終點
最後兩百公尺的速度是3:29min/km
GPS錶測得距離15.24km 時間01:01:50.42(大會公布是01:01:43) 分組第四
(差了第一名快兩分鐘XD)
扣除掉最後衝刺 整個過程速度介於3:59~4:12min/km
平均節奏介於90~93rpm
看得出來一開始還是略快一些 所以後面跑速有下降一些
希望之後速耐力可以維持久一些
不過這個成績我已經很滿意了
整體跑的感覺有比七月跑蘇澳路跑好 均速也有提高一些
看來半程馬拉松要跑90分 是有機會的 但還是要好好練習


跑完後領到了一瓶水和一件紀念衫
本來想說收好操 要去拿回名次卡當紀念時
剛好遇到跑友林俊良來問我有沒有興趣加入宜蘭四季健跑會
因為他看我這陣子很常跑
感覺加入還滿不錯的
但由於現在自己的狀況不是很穩定
而且我應該沒辦法早起團練吧
所以就沒有立刻答應
不過也得到了許多不錯的訊息
過程中還和羅東慢跑的一位花師畢業的學長聊天
因為跑步而認識朋友 感覺滿棒的


跑完之後就去找祜民
陪他去文武換鞋子
本來有找他來跑今天這場
但他因為最近太累 只好作罷
在挑鞋子的過程中 我超想睡覺的
大概是早起加上沒睡飽的關係


後來去羅東夜市附近吃了一下午餐
接著祜民陪我去配新眼鏡
去了羅東夜市對面的仁愛眼鏡
因為現在剛好第二副半價
店員服務態度很好
測完光之後
發現因為舊眼鏡鏡片嚴重刮傷
近視度數沒增加
左眼750 右眼800
但右眼的閃光從125增加到跟左眼一樣是175 = =

挑眼鏡的時候
店員幫我戴了日拋隱形眼鏡方便我挑選
也教我如何戴隱形眼鏡

後來挑了兩副 一副金屬框平常戴 一副膠框運動用
在祜民的殺價之下 只花了5200
結果祜民自己也配了一副 因為店員很阿莎力說他配也半價XD
後來又送了我兩片雙週拋隱形眼鏡和保養液
以及我和祜民各一個袋子
預計今天晚上就可以拿到新眼鏡了 太棒了

不過因為我們實在是挑太久的關係
然後又去羅東夜市吃喝了一下
就回家了^^