Yalu Lin 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:36:59 | 07:15/km

日期: 2023-01-04 05:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 08'33" / 07'42" / 06'45" / 06'42" / 06'35" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.42 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'42"	00:16'15"
3	06'45"	00:23'00"
4	06'42"	00:29'42"
5	06'35"	00:36'17"
5.1	07'31"	00:36'59"

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