Yalu Lin 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:36:05 | 07:01/km

日期: 2023-01-05 05:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 08'02" / 07'07" / 06'35" / 06'38" / 06'43" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.42 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'07"	00:15'09"
3	06'35"	00:21'44"
4	06'38"	00:28'22"
5	06'43"	00:35'05"
5.1	07'04"	00:36'05"

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