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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    2.8 km | 00:35:52 | 12:54/km
    日期: 2015-11-15 15:39 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    Pace: 13'40" / 12'41" / 12'13" /

    利用點時間帶我們家的二女兒出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 309.64 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    J, 刷卡 和其他 200 人說推
    · 留言
    觀看另 83 則留言
    明哲 成國兄運動愉快。
    2015-11-15 20:25 ·
     1 個人推
    能能 成國兄：晚上好，運動愉快！
    2015-11-15 20:28 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 晚上好，成國兄！
    2015-11-15 20:33 ·
    Chris Chou 李大 晚上好
    2015-11-15 21:13 ·
    Frank H. 成國兄晚上好，活動愉快
    2015-11-15 21:27 ·
     1 個人推
    范世璋 晚上好，成哥。
    2015-11-15 21:29 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安愉快～
    2015-11-15 21:43 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快
    2015-11-15 22:03 ·
    習慣就好 成國兄晚安啊！
    2015-11-15 22:08 ·
    張智展 成國兄~晚安愉快~
    2015-11-15 22:24 ·
    Emily chen 晚上愉快^^
    2015-11-15 22:27 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，晚安，運動愉快， 帶女兒去運動，超讚超棒，兄弟加油
    2015-11-15 22:57 ·
     1 個人推
    詹德萬 成國 晚安好眠。
    2015-11-15 23:07 ·
    陳士弘 早安啊
    2015-11-16 05:55 ·
    老飛 早安 運動愉快。
    2015-11-16 05:56 ·
    KK.Han 成國兄早安！
    2015-11-16 07:13 ·
    莊國詩 成國兄 早安
    2015-11-16 07:45 ·
    陳榮興 早安
    2015-11-16 07:48 ·
    江明修 成國兄早安
    2015-11-16 08:55 ·
    蔡頭 午安安！
    2015-11-16 11:17 ·
    林捷明 成國 午安愉快哦~
    2015-11-16 12:21 ·
    陳忠寶 運動愉快
    2015-11-16 13:22 ·
    武牧之 成國兄~晚安
    2015-11-16 18:15 ·
    . >_-b very good~!!!
    2015-11-16 18:30 ·
    蔡忠錦 成國兄晚上好，用餐愉快喔~
    2015-11-16 19:20 ·
    張智展 成國兄~晚上好~順心愉快~
    2015-11-16 20:08 ·
    fannine. 成國大晚安愉快唷～
    2015-11-16 22:15 ·
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2015-11-16 22:27 ·
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2015-11-16 22:43 ·
    … 成國兄晚安哦！
    2015-11-16 22:45 ·
    老闆娘 成國晚安。
    2015-11-16 22:53 ·
    自由飛翔 晚安好眠～
    2015-11-16 22:58 ·
    詹鎮岳 成國兄謝謝，祝你一夜好眠。
    2015-11-16 23:07 ·
    Yu hung 晚安～
    2015-11-16 23:19 ·
    zaquitar.踩可達 晚安~
    2015-11-16 23:31 ·
    黃梅花 <新莊慢跑> 成國~晚安~愉快
    2015-11-16 23:33 ·
    Ling 成國帥晚安~運動愉快喔^^
    2015-11-16 23:40 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安好眠
    2015-11-16 23:44 ·
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！運動愉快。
    2015-11-16 23:50 ·
    丁彥伶 謝謝你的祝福！一起加油
    晚安
    2015-11-17 00:20 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，好眠
    2015-11-17 01:52 ·
    JAGUAR 早安~
    2015-11-17 06:23 ·
    習慣就好 成國兄敖早哦！
    2015-11-17 06:52 ·
    李建宏 成國兄，早安愉快
    2015-11-17 07:12 ·
    Bryant 李兄 早上好~~
    2015-11-17 07:42 ·
    Dean迪恩 國兄早安：愉快順心唷～
    2015-11-17 08:03 ·
     1 個人推
    童新三 早安！又帶女兒運動，幸福喔！
    2015-11-17 08:29 ·
     2 個人推
    江明修 成國兄早安
    2015-11-17 08:51 ·
    jessica 成國大哥早安，帶女兒一起運動，好幸福~^^
    2015-11-17 09:50 ·
     2 個人推
    亦真非真 成國兄,午安!好爸爸總是跟加人一起運動,讚!((w(^∇^)w))

    2015-11-17 11:16 ·
     2 個人推
    陳建民 午安愉快
    2015-11-17 12:17 ·
    BrianWu 成國兄：午安！用餐愉快。^_^
    2015-11-17 12:57 ·
    Ethan Lin 父女一同運動…畫面真讚…午安…
    2015-11-17 15:13 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄:晚上好!
    用餐愉快～
    2015-11-17 18:40 ·
    小Z 成國兄 晚上愉快
    2015-11-17 18:46 ·
    JAGUAR 晚上好，運動愉快~
    2015-11-17 18:49 ·
    曾淑惠 好爸爸~晩安！
    2015-11-17 18:54 ·
    … 成國兄晚安！
    2015-11-17 18:56 ·
    . ^ v ^ b 晚上好，健康跑，健康來，天天都愉快!
    2015-11-17 19:08 ·
    mindy 國兄晚安，天天健康，事事順心
    2015-11-17 19:50 ·
    Dean迪恩 國兄晚安：吃飽心情愉快喔～
    2015-11-17 19:54 ·
    翁信義 成國～晚安，舒心好眠～
    2015-11-17 20:27 ·
    陳忠寶 成國 晚安愉快。
    2015-11-17 20:33 ·
    keats chi 晚安！運動愉快
    2015-11-17 20:34 ·
    Chris Chou 李大 晚上好
    2015-11-17 20:44 ·
    張智展 成國兄~晚上好~順心愉快~
    2015-11-17 20:59 ·
    阿興 成國兄 晚安！
    2015-11-17 21:15 ·
    Simon Lin (SL) 成國兄晚安唷!女兒真幸福,有個好爸爸^^
    2015-11-17 21:49 ·
    翁金俊 成國兄晚安
    2015-11-17 22:29 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-11-17 22:40 ·
    李英和 晚安!一夜好夢
    2015-11-17 23:22 ·
    李世豪 本週單車國道馬加油
    2015-11-18 00:13 ·
    佳期如夢 成國哥 晚安好眠^^
    2015-11-18 00:16 ·
    丁彥伶 晚安！家人一起出去是最好的了
    2015-11-18 02:48 ·
    fen 成國帥早安!
    2015-11-18 10:01 ·
    江明修 成國兄早安
    2015-11-18 10:16 ·
    帥亮哥 國哥好,健康愉快運動!
    2015-11-18 11:20 ·
    張智展 成國兄~午安~順心~
    2015-11-18 12:24 ·
    … 成國兄午安!謝謝你的意件!一起加油喔!
    2015-11-18 13:54 ·
    Ted 秦 李兄午安，運動愉快!
    2015-11-18 14:14 ·
    terresa 成國~下午好"天氣好熱"練跑多喝水唷！
    2015-11-18 15:03 ·
    Ryuichi 樂福哥 謝謝鼓勵~午安^^
    2015-11-18 15:56 ·
    Roy 🦈《動魂》 午安~運動愉快~
    2015-11-18 16:36 ·
    土豆仁 成國兄弟，用餐愉快，晚安
    2015-11-18 17:36 ·
    翁信義 成國～晚上好，用餐愉悦。
    2015-11-18 18:15 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'40"00:13'40"
    212'41"00:26'21"
    2.812'13"00:35'52"

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