Yalu Lin 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:35:42 | 06:54/km

日期: 2023-01-06 19:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 07'12" / 07'18" / 06'41" / 06'45" / 06'40" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.42 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'18"	00:14'30"
3	06'41"	00:21'11"
4	06'45"	00:27'56"
5	06'40"	00:34'36"
5.2	06'40"	00:35'42"

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