Cammy 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Cammy 嘉義
ID 20494

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5.1 km | 00:39:12 | 07:44/km

日期: 2013-06-30 18:11 - 地點: 民雄國小 - 天氣: 快下雨的悶 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 07'31" / 07'33" / 07'51" / 07'50" / 07'52" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'29"

1003 / 1003

2

07'35"

(15'06")

07'33" (+00'04")

1002 / 2006

3

07'51"

(22'57")

07'48" (+00'19")

1004 / 3010

4

07'55"

(30'52")

07'52" (+00'23")

1004 / 4015

5

07'55"

(38'47")

07'52" (+00'23")

1006 / 5021

雖然覺得腳很疲累, 但應親友邀約, 還是難以抗拒.
六月份的最後一天, 加減跑一點. 沒比上個月進步, 至少也該打平.

6月累積里程 : 106.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, doggy 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

Apo 疲累的時候慢慢跑一點，有時會比一直不動的休息讓身體恢復的更快喔~但傾聽身體的聲音真的很重要，身體是最誠實的，雖然偶而會需要強硬的矯正一下~^^

2013-07-01 06:43 ·

2 個人推

Cammy 對! 跑慢比不跑好多了! 讚同Apo大. 謝謝!

2013-07-01 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'33"	00:15'04"
3	07'51"	00:22'55"
4	07'50"	00:30'45"
5	07'52"	00:38'37"
5.1	09'09"	00:39'12"

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