Jax (靜心湖午跑班) 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:42:48 | 07:07/km

日期: 2023-01-08 17:29 - 平均心率: 171 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 09'08" / 06'06" / 06'13" / 06'24" / 06'47" / 07'18" / 866'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.01 km

ASICS 虎走累積 : 213.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'06"	00:15'14"
3	06'13"	00:21'27"
4	06'24"	00:27'51"
5	06'47"	00:34'38"
6	07'18"	00:41'56"
6.0	787'52"	00:42'48"

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