陳昭誠 2023/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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6.1 km | 00:32:07 | 05:15/km

日期: 2023-01-09 10:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 04'17" / 04'35" / 04'35" / 08'27" / 04'40" / 04'50" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 285.37 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'35"	00:08'52"
3	04'35"	00:13'27"
4	08'27"	00:21'54"
5	04'40"	00:26'34"
6	04'50"	00:31'24"
6.1	06'31"	00:32'07"

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