Vince Liao 2013/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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12.2 km | 01:19:42 | 06:32/km

日期: 2013-07-01 05:23 - 地點: 運動公園～高速公路橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'29" / 06'14" / 06'07" / 06'14" / 06'18" / 06'18" / 06'26" / 06'29" / 07'05" / 06'33" / 06'35" / 06'40" / 06'42" /

與吳開昌小跑一段～回程檳榔攤補給

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13421.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑) 和 Easan Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'14"	00:13'43"
3	06'07"	00:19'50"
4	06'14"	00:26'04"
5	06'18"	00:32'22"
6	06'18"	00:38'40"
7	06'26"	00:45'06"
8	06'29"	00:51'35"
9	07'05"	00:58'40"
10	06'33"	01:05'13"
11	06'35"	01:11'48"
12	06'40"	01:18'28"
12.2	06'40"	01:19'42"

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