Eric CM Lo 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.2 km | 01:08:34 | 09:27/km

日期: 2023-01-10 19:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'35" / 06'53" / 13'39" / 06'52" / 08'38" / 17'52" / 06'41" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.82 km

asics contend 7 累積 : 116.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'53"	00:13'28"
3	13'39"	00:27'07"
4	06'52"	00:33'59"
5	08'38"	00:42'37"
6	17'52"	01:00'29"
7	06'41"	01:07'10"
7.2	05'41"	01:08'34"

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