Yalu Lin 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:35:46 | 07:02/km

日期: 2023-01-11 05:37 - 平均心率: 165 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 08'03" / 07'07" / 06'42" / 06'38" / 06'39" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.42 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'07"	00:15'10"
3	06'42"	00:21'52"
4	06'38"	00:28'30"
5	06'39"	00:35'09"
5.1	07'24"	00:35'46"

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