Ivy Hou 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hou 高雄
ID 142394

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5.3 km | 00:40:07 | 07:30/km

日期: 2015-11-17 20:08 - 地點: 愛河之心河堤 - 天氣: 類初秋 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'30" / 07'15" / 07'35" / 07'25" / 07'28" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'13")

998 / 998

2

07'20"

(14'48")

07'15"

1009 / 2007

3

07'37"

(22'25")

07'32" (+00'17")

1009 / 3016

4

07'33"

(29'58")

07'26" (+00'11")

1014 / 4031

5

07'29"

(37'27")

07'28" (+00'13")

1000 / 5032

6

02'40"

(40'07")

07'38" (+00'23")

348 / 5381

高雄夜跑團練--我的"間歇"

(扣暫停)

11月累積里程 : 83.29 km

迪卡儂DECATHLON KALENJI KIPRUN LD PINK PRONATION 累積 : 1016.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

ELISA, Nick Chiu 和其他 76 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ivy Hou 亦真大: 我這回要棄賽, 有事不能跑TT

2015-11-18 15:40 ·

1 個人推

李成國美女晚上好，用餐愉快！

2015-11-19 17:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'15"	00:14'45"
3	07'35"	00:22'20"
4	07'25"	00:29'45"
5	07'28"	00:37'13"
5.3	08'31"	00:40'07"

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