10.1 km | 01:00:43 | 06:00/km日期: 2023-01-11 19:56 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 171
Pace: 06'56" / 06'15" / 06'06" / 06'06" / 06'04" / 05'46" / 05'44" / 05'42" / 05'38" / 05'26" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'27") | 994 / 994 |
| 2 | | 06'15" (+00'50") | 997 / 1992 |
| 3 | | 06'05" (+00'40") | 1002 / 2994 |
| 4 | | 06'09" (+00'44") | 1007 / 4001 |
| 5 | | 06'02" (+00'37") | 1005 / 5006 |
| 6 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 6006 |
| 7 | | 05'44" (+00'19") | 997 / 7004 |
| 8 | | 05'40" (+00'15") | 1003 / 8007 |
| 9 | | 05'40" (+00'15") | 1007 / 9015 |
| 10 | | 05'25" | 1001 / 10017 |
| 11 | | 07'58" (+02'33") | 89 / 10106 |
朋友建議不要休息超過三天，
今天該出門面對了，
嘗試朋友推薦的幾種方式練習，
輕鬆跑及只用鼻子來呼吸換氣，
前半段有放鬆一下，
全程也幾乎都緊閉雙唇XD
偶爾需要大口吐氣一下；
後半段有點擔心校園的門快要關，
跑得有點快，
還是放得不夠鬆喔~
1月累積里程 : 121.93 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'15" | 00:13'11" |
| 3 | 06'06" | 00:19'17" |
| 4 | 06'06" | 00:25'23" |
| 5 | 06'04" | 00:31'27" |
| 6 | 05'46" | 00:37'13" |
| 7 | 05'44" | 00:42'57" |
| 8 | 05'42" | 00:48'39" |
| 9 | 05'38" | 00:54'17" |
| 10 | 05'26" | 00:59'43" |
| 10.1 | 07'29" | 01:00'31" |
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