Eric CM Lo 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.1 km | 01:05:26 | 08:04/km

日期: 2023-01-12 19:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'05" / 06'32" / 05'39" / 07'07" / 13'27" / 07'49" / 06'03" / 10'49" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.82 km

asics contend 7 累積 : 116.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'32"	00:13'37"
3	05'39"	00:19'16"
4	07'07"	00:26'23"
5	13'27"	00:39'50"
6	07'49"	00:47'39"
7	06'03"	00:53'42"
8	10'49"	01:04'31"
8.1	09'04"	01:05'26"

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