Wanli Huang 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wanli Huang 基隆
ID 587430

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10.2 km | 01:22:37 | 08:05/km

日期: 2023-01-13 05:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'56" / 09'06" / 08'43" / 09'16" / 07'00" / 08'30" / 07'57" / 07'16" / 07'22" / 07'02" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+01'27")

1000 / 1000

2

09'06"

(17'33")

09'06" (+02'07")

1000 / 2000

3

08'42"

(26'15")

08'42" (+01'43")

1000 / 3000

4

09'16"

(35'32")

09'16" (+02'17")

1000 / 4000

5

06'59"

(42'31")

06'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

友善跑步的大阪，雖然昨晚🍺，今天還是爬起來，看看熟悉的大阪城～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈沛妍, 李達晟和其他 3 人說推

·

Hannah.H 很讚耶！

2023-01-13 10:34 ·

1 個人推

Wanli Huang 下回一起來

2023-01-13 10:36 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	09'06"	00:17'02"
3	08'43"	00:25'45"
4	09'16"	00:35'01"
5	07'00"	00:42'01"
6	08'30"	00:50'31"
7	07'57"	00:58'28"
8	07'16"	01:05'44"
9	07'22"	01:13'06"
10	07'02"	01:20'08"
10.2	08'00"	01:21'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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