林峰旭 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.6 km | 00:38:10 | 14:52/km

日期: 2023-01-14 18:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 14'32" / 16'18" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40"

1000 / 1000

2

16'17"

(30'58")

16'17" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'12"

(38'10")

12'41"

568 / 2568

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林文嶽和 Sean Yu 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	16'18"	00:30'50"
2.6	12'40"	00:38'02"

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