Wanli Huang 2023/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wanli Huang 基隆
ID 587430

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10.5 km | 01:07:32 | 06:25/km

日期: 2023-01-16 20:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 06'33" / 06'24" / 06'18" / 06'01" / 05'53" / 05'50" / 06'02" / 06'34" / 06'10" / 05'47" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'54")

06'23" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'12")

06'17" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'00"

(26'13")

06'00" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'53"

(32'06")

05'53" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Wanli Huang

·

基隆

Wanli Huang

·

怎麼台中比東京跟大阪冷啊😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李達晟和 Hannah.H 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'24"	00:12'57"
3	06'18"	00:19'15"
4	06'01"	00:25'16"
5	05'53"	00:31'09"
6	05'50"	00:36'59"
7	06'02"	00:43'01"
8	06'34"	00:49'35"
9	06'10"	00:55'45"
10	05'47"	01:01'32"
10.5	09'39"	01:06'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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