Ian Chen 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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4.0 km | 00:23:31 | 05:50/km

日期: 2023-01-17 22:14 - 平均心率: 175 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 05'46" / 05'43" / 05'49" / 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.16 km

Asics Kayano26(306g) 累積 : 148.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'46"	00:11'48"
3	05'43"	00:17'31"
4	05'49"	00:23'20"
4.0	11'54"	00:23'31"

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