吳炳武 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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4.7 km | 00:30:51 | 06:37/km

日期: 2023-01-18 20:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'30" / 06'27" / 06'26" / 06'26" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 358.92 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 1549.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark Ho, 邵和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'27"	00:12'57"
3	06'26"	00:19'23"
4	06'26"	00:25'49"
4.7	07'36"	00:30'49"

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