Grace WH Yang 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Grace WH Yang 台北市
ID 377730

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2.0 km | 00:13:09 | 06:32/km

日期: 2023-01-21 08:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 07'23" / 10'18" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'04")

06'14"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'09")

06'34" (+00'20")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 241.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

白耀宗說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	10'18"	00:17'41"
2.0	07'31"	00:17'47"

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