羊小明 2013/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.2 km | 00:37:00 | 05:56/km

日期: 2013-07-02 05:52 - 地點: 樹谷活力館外圍 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'58" / 06'06" / 05'51" / 05'22" / 05'13" / 05'55" / 05'59" /

基本訓練

漸速跑

7月累積里程 : 221.74 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 王奕程和其他 44 人說推

·

阿材羊兄星光馬準備的如何?

2013-07-02 07:11 ·

3 個人推

羊小明星光馬阿^^" 就到時後慢慢跑跑走走^^~
這種天氣,原本規劃LSD都不超過20K ^^~!更別說30K了@@

2013-07-02 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'06"	00:13'04"
3	05'51"	00:18'55"
4	05'22"	00:24'17"
5	05'13"	00:29'30"
6	05'55"	00:35'25"
6.2	06'25"	00:36'47"

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