Zihhan Ding 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Zihhan Ding 新北市
ID 434537

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5.5 km | 00:46:40 | 08:25/km

日期: 2023-01-22 16:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 08'27" / 08'11" / 09'34" / 08'14" / 08'18" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'43")

08'11"

1000 / 2000

3

09'34"

(26'17")

09'34" (+01'23")

1000 / 3000

4

08'13"

(34'30")

08'13" (+00'02")

1000 / 4000

5

08'18"

(42'49")

08'18" (+00'07")

1000 / 5000

6

03'51"

(46'40")

07'10"

537 / 5537

新北市

Zihhan Ding

·

新北市

Zihhan Ding

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Zihhan Ding

·

初一Run
跑在鄉間很愜意
但害怕途中聽見狗吠😅
（幸好狗狗都有鏈子繫好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小童, Eve Ting 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'11"	00:16'38"
3	09'34"	00:26'12"
4	08'14"	00:34'26"
5	08'18"	00:42'44"
5.5	07'11"	00:46'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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