Luk Yun Fat 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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6.7 km | 00:39:52 | 05:55/km

日期: 2023-01-27 12:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'01" / 06'15" / 06'03" / 06'00" / 05'41" / 05'56" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'15")

06'14" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'19")

06'03" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'18")

05'59" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'59")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

西九龍站巴士總站天台花園<—>西九文化區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.49 km

Brooks Ghost 10 累積 : 686.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'15"	00:12'16"
3	06'03"	00:18'19"
4	06'00"	00:24'19"
5	05'41"	00:30'00"
6	05'56"	00:35'56"
6.7	05'28"	00:39'53"

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