昭成 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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7.2 km | 00:34:23 | 04:46/km

日期: 2015-11-24 06:33 - 地點: 愛河-美術館 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'25" / 04'48" / 04'43" / 04'28" / 04'35" / 04'47" / 04'32" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'13")

04'48" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'56")

04'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'27"

(19'24")

04'27"

1000 / 4000

5

04'35"

(23'59")

04'35" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

整個週末跟禮拜一都在忙著登革熱噴藥的事，實在有夠累！所以今天允許自己賴床一下，也就犧牲自己跑步時間了...

11月累積里程 : 270.78 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳泰利, 101chang🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Arron young 噴藥很麻煩吧！很多人都說噴藥無效，但是又必須強制，我兒子被蚊子叮我們都挫類蛋

2015-11-24 11:37 ·

1 個人推

昭成超麻煩的，家裡東西要先收好封好，噴完後東西要歸位，各個角落還得擦乾淨，比大掃除還累！幸好是大樓，透天的話一定更慘！要避免登革熱的影響，現在也只能少到有蚊子的地方，然後作息正常，把免疫力顧好了。

2015-11-24 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'48"	00:10'13"
3	04'43"	00:14'56"
4	04'28"	00:19'24"
5	04'35"	00:23'59"
6	04'47"	00:28'46"
7	04'32"	00:33'18"
7.2	05'16"	00:34'23"

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