吳炳武 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.1 km | 00:13:00 | 06:06/km

日期: 2023-01-29 07:58 - 平均心率: 127 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 51%

Pace: 06'27" / 05'49" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'16")

05'48"

1000 / 2000

3

00'43"

(13'00")

05'46"

126 / 2126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 358.92 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 1891.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark Ho, feichang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'49"	00:12'16"
2.1	05'48"	00:13'00"

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