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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    12.1 km | 01:22:19 | 06:47/km
    日期: 2023-01-31 07:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
    Pace: 07'03" / 06'59" / 06'42" / 06'57" / 06'52" / 10'14" / 10'21" / 06'34" / 06'29" / 11'05" / 08'30" / 06'39" / 06'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'59"  (14'00")
    		06'59" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'42")
    		06'41" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'58"  (27'40")
    		06'58" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'51"  (34'32")
    		06'51" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (41'48")
    		07'15" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'48"  (48'36")
    		06'48" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'35"  (55'11")
    		06'35" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'27"  (01:01'38")
    		06'27"1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:08'16")
    		06'37" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:14'54")
    		06'37" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:21'32")
    		06'38" (+00'11")1000 / 12000
    13
    00'47"  (01:22'19")
    		06'29" (+00'02")121 / 12121
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～🔆

    新週愉快🌿

    孩子們似乎對墾丁念念不忘，我又賺到一次體驗之旅，去年也跑過此地，海岸線整理得更漂亮了～🥰🥰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 164.02 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    廖慧婷, Nini Chen 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    運動開心
    2023-01-31 10:18 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪舒心愉快👍
    2023-01-31 11:33 ·
     1 個人推
    林富田 午安，跑步運動愉快!
    2023-01-31 12:09 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週二運動愉快
    2023-01-31 12:35 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油
    2023-01-31 14:00 ·
     1 個人推
    오빠 十全十美
    2023-01-31 17:03 ·
     2 個人推
    Maggie 開心🥳
    運動愉快
    2023-01-31 18:08 ·
     1 個人推
    Maggie 20年的老狗狗了。
    左後腳可能退化或外傷，走路有些艱難，視力應模糊（往路中央走）🙁
    2023-01-31 18:39 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🐰年初十務實🧧精實
    一月運動結算💪圓滿愉快❤️
    2023-01-31 20:17 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～想走就走，絕不拖泥帶水⋯水！👏👏👍
    2023-01-31 20:27 ·
     1 個人推
    臥雲
    2023-01-31 20:29 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘~晚安
    渡假跑步愉快
    2023-01-31 22:56 ·
     1 個人推
    star⭐️ 旅遊愉快🤗💪🏻💪🏻
    晚安😴
    2023-01-31 23:03 ·
     1 個人推
    Maggie 嗯嗯
    🥳🥳期待呦！
    相處20來年，情感猶如家人一般了吧！
    晚安安🥱
    2023-01-31 23:35 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👏
    渡假愉快👍風景很美
    2023-02-01 00:32 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週三運動愉快
    2023-02-01 11:45 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，有始有終的月份，新週暢跑愉快👍乾淨美麗的沙灘，一覽無遺的海岸線就是迷人吶
    2023-02-01 12:03 ·
     1 個人推
    廖俊雄 志銘哥帥爆啦❤️
    2023-02-01 21:12 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 晚安
    月結墾丁跑旅愉快👏
    2023-02-01 21:38 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 好問題..一直嘗試降速中，有時跑了反而不痛，繼續研究😑🧐😅🤣
    2023-02-01 21:58 ·
    Nini Chen Roger~這麼帥🤩我要多看10秒😃
    2023-02-03 14:37 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'59"00:14'02"
    306'42"00:20'44"
    406'57"00:27'41"
    506'52"00:34'33"
    610'14"00:44'47"
    710'21"00:55'08"
    806'34"01:01'42"
    906'29"01:08'11"
    1011'05"01:19'16"
    1108'30"01:27'46"
    1206'39"01:34'25"
    12.106'50"01:35'15"

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