吳炳武 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.2 km | 00:11:57 | 05:30/km

日期: 2023-01-31 20:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'41" / 05'24" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'05")

05'24"

1000 / 2000

3

00'52"

(11'57")

05'04"

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 358.92 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 1891.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邵, Syuan Jhu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'24"	00:11'05"
2.2	05'06"	00:11'58"

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