Eric CM Lo 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.3 km | 00:58:40 | 08:03/km

日期: 2023-01-31 19:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'10" / 09'44" / 06'22" / 06'11" / 13'24" / 07'15" / 07'51" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.82 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	09'44"	00:15'54"
3	06'22"	00:22'16"
4	06'11"	00:28'27"
5	13'24"	00:41'51"
6	07'15"	00:49'06"
7	07'51"	00:56'57"
7.3	06'02"	00:58'40"

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