Nelson Lu 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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2.0 km | 00:14:11 | 06:55/km

日期: 2015-11-24 19:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" / 06'52" / 06'15" /

吃飯喝足的結果就是.....跑不動啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.88 km

Aslcs gel-nimbus 17 累積 : 63.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 王培堂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'52"	00:13'53"
2.0	06'09"	00:14'11"

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