Yuchu 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:30:08 | 05:00/km

日期: 2023-02-02 16:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'16" / 05'25" / 05'06" / 04'53" / 04'42" / 04'40" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'45")

05'25" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'51")

05'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'44")

04'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'41"

(25'26")

04'41" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 321.22 km

Saucony AXON 3 好市多黑累積 : 199.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'25"	00:10'41"
3	05'06"	00:15'47"
4	04'53"	00:20'40"
5	04'42"	00:25'22"
6	04'40"	00:30'02"
6.0	04'30"	00:30'04"

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