Edward 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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3.0 km | 00:14:29 | 04:48/km

日期: 2023-02-02 19:12 - 地點: 逢甲體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 04'50" / 04'57" / 04'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'46")

04'56" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'28")

04'41"

1000 / 3000

4

00'01"

(14'29")

03'07"

9 / 3009

台中

Edward

·

訓練前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.43 km

Adidas Adizero Adios7 累積 : 275.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'57"	00:09'47"
3	04'41"	00:14'28"
3.0	03'39"	00:14'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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