Edward 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.1 km | 00:23:07 | 04:33/km

日期: 2023-02-02 19:33 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 04'44" / 04'28" / 04'26" / 04'28" / 04'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'12")

04'28" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'38")

04'26"

1000 / 3000

4

04'27"

(18'06")

04'27" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'40"

(22'47")

04'40" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'20"

(23'07")

04'51" (+00'25")

69 / 5069

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定速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.43 km

Adidas Adizero Adios7 累積 : 275.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'28"	00:09'12"
3	04'26"	00:13'38"
4	04'28"	00:18'06"
5	04'41"	00:22'47"
5.1	04'49"	00:23'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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