泡泡田(新竹瘋) 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

0.6 km | 00:02:39 | 04:11/km

日期: 2015-11-25 20:14 - 地點: 清大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'21"

409 / 409

2

00'52"

(02'39")

03'54"

222 / 631

陪小白扛完最後1圈半

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

胡正賢(新竹瘋), FENG 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'11"	00:02'39"

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