Daphne Hu 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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12.3 km | 01:18:36 | 06:23/km

日期: 2023-02-04 06:04 - 地點: 元智 - 平均心率: 145 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'17" / 06'30" / 07'50" / 06'11" / 06'02" / 06'01" / 05'59" / 05'58" / 06'56" / 05'58" / 06'02" / 06'00" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'44")

06'29" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'50"

(21'35")

07'50" (+01'53")

1000 / 3000

4

06'10"

(27'46")

06'10" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'02"

(33'48")

06'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

久違的跑步聊天團！狠舒壓的早晨！謝謝兄弟姐妹們一起❤️

#欣妹在圖書館看到的書櫃…哈哈，問老媽要不要看呢🤣🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.16 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1662.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amanda Yeh, 智文和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'30"	00:13'47"
3	07'50"	00:21'37"
4	06'11"	00:27'48"
5	06'02"	00:33'50"
6	06'01"	00:39'51"
7	05'59"	00:45'50"
8	05'58"	00:51'48"
9	06'56"	00:58'44"
10	05'58"	01:04'42"
11	06'02"	01:10'44"
12	06'00"	01:16'44"
12.3	06'20"	01:18'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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