Kuo Wei-Feng 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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15.4 km | 01:20:00 | 05:11/km

日期: 2015-11-26 20:03 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 51%

Pace: 06'03" / 05'49" / 05'20" / 05'09" / 05'03" / 04'53" / 04'50" / 04'50" / 04'51" / 04'55" / 05'12" / 05'12" / 04'53" / 05'04" / 05'10" / 06'44" /

基本訓練

11月累積里程 : 304.87 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

jaschoung, 楊先生和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
3	05'20"	00:17'12"
4	05'09"	00:22'21"
5	05'03"	00:27'24"
6	04'53"	00:32'17"
7	04'50"	00:37'07"
8	04'50"	00:41'57"
9	04'51"	00:46'48"
10	04'55"	00:51'43"
11	05'12"	00:56'55"
12	05'12"	01:02'07"
13	04'53"	01:07'00"
14	05'04"	01:12'04"
15	05'10"	01:17'14"
15.4	06'44"	01:20'00"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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