12.6 km | 01:24:01 | 06:39/km日期: 2023-02-05 15:17 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 181
Pace: 06'38" / 08'40" / 07'57" / 09'17" / 06'21" / 06'29" / 06'10" / 05'31" / 05'28" / 05'52" / 05'45" / 04'59" / 08'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 101.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 08'40" | 00:15'18" |
3 | 07'57" | 00:23'15" |
4 | 09'17" | 00:32'32" |
5 | 06'21" | 00:38'53" |
6 | 06'29" | 00:45'22" |
7 | 06'10" | 00:51'32" |
8 | 05'31" | 00:57'03" |
9 | 05'28" | 01:02'31" |
10 | 05'52" | 01:08'23" |
11 | 05'45" | 01:14'08" |
12 | 04'59" | 01:19'07" |
12.6 | 08'00" | 01:24'01" |