Daphne Hu 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.0 km | 01:03:06 | 06:17/km

日期: 2023-02-06 02:08 - 地點: Belgrade - 平均心率: 141 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'03" / 06'49" / 06'27" / 06'22" / 06'10" / 06'12" / 06'09" / 05'56" / 05'53" / 05'40" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'52")

06'49" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'19")

06'26" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'40")

06'21" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'50")

06'09" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

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Daphne Hu

·

外頭零度，冷到鼻頭冒紅…
只好鑽回飯店跑步機把邪惡食物的熱量消滅😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.16 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1662.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵腿J弟, 張加慶和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'49"	00:13'52"
3	06'27"	00:20'19"
4	06'22"	00:26'41"
5	06'10"	00:32'51"
6	06'12"	00:39'03"
7	06'09"	00:45'12"
8	05'56"	00:51'08"
9	05'53"	00:57'01"
10	05'40"	01:02'41"
10.0	13'26"	01:03'07"

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