蔡派奇 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.0 km | 00:24:48 | 04:55/km

日期: 2023-02-06 16:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'07" / 04'51" / 04'53" / 05'00" / 04'46" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.80 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 235.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡派奇說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'51"	00:09'58"
3	04'53"	00:14'51"
4	05'00"	00:19'51"
5	04'46"	00:24'37"
5.0	05'16"	00:24'48"

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