7.4 km | 00:57:44 | 07:48/km日期: 2023-02-06 19:40 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽天氣 - 平均心率: 120 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'28" / 12'44" / 07'07" / 06'56" / 06'51" / 06'31" / 06'44" / 10'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'44" (+08'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'44") | 372 / 2372 |
| 4 | | 19'47" (+15'12") | 142 / 2515 |
| 5 | | 04'43" (+00'08") | 841 / 3357 |
| 6 | | 19'07" (+14'32") | 152 / 3509 |
| 7 | | 04'43" (+00'08") | 834 / 4344 |
| 8 | | 23'06" (+18'31") | 120 / 4465 |
| 9 | | 04'38" (+00'03") | 848 / 5314 |
| 10 | | 19'33" (+14'58") | 122 / 5436 |
| 11 | | 04'35" | 841 / 6278 |
| 12 | | 26'10" (+21'35") | 100 / 6379 |
| 13 | | 04'36" (+00'01") | 851 / 7230 |
| 14 | | 19'13" (+14'38") | 161 / 7391 |
間歇前3組配速4'47''(115'')+後3組配速4'35''(110'')_亞索800公尺+休息3分鐘6組，約4.8K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.29 km 
ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
1031.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 12'44" | 00:19'12" |
| 3 | 07'07" | 00:26'19" |
| 4 | 06'56" | 00:33'15" |
| 5 | 06'51" | 00:40'06" |
| 6 | 06'31" | 00:46'37" |
| 7 | 06'44" | 00:53'21" |
| 7.4 | 10'38" | 00:57'31" |
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